Jeden Monat bekommt einer unserer Leser die Möglichkeit, sich mit einem Psychotherapeuten zu beraten. Das Gespräch ist auf dem Rekorder aufgezeichnet: Dies ermöglicht es zu verstehen, was tatsächlich im Büro des Psychotherapeuten passiert. Diesmal kam Julia zu einem Termin mit Alexander Badhen.

Julia, 36 Jahre alt, Buchhalter

„Eine seltsame Situation: Ich fühle mich neben einem der Männer, ich fühle normalerweise Horror und Scham, als hätte ich etwas falsch gemacht, beschämend. Diese Gefühle nehmen mich ganz in Besitz und ich kann ihnen nicht wegkommen. Mein persönliches Leben funktioniert nicht und bei der Arbeit

, um mit meinen Kollegen zu kommunizieren, ist mir nicht einfach.

Ich habe viel über die Gründe für meine Erfahrungen nachgedacht. Und jetzt scheint es mir, dass meine Gefühle mit der Tatsache verbunden sind. Als Kind hatten mein Bruder und ich (er ist zwei Jahre älter als ich) große Angst vor ihm. Papa schrie oft, sprach beleidigende, demütigende Worte und er konnte sich über das harmloseste kleine Ding beschweren.

Aber aus irgendeinem Grund hatte ich jedes Mal, wenn ich eine starke Schande für mich und meine „schreckliche“ Handlung hatte. Jetzt möchte ich dieses schmerzhafte Gefühl wirklich loswerden. Ich möchte aufhören, mich für mich zu schämen “.

Alexander Badhen: Sie schlagen vor, dass ein Gefühl der Scham und Ihre Ängste mit der Atmosphäre verbunden sind, in der Sie aufgewachsen sind.

Julia: ich bin mir darüber sicher. Ich erinnere mich gut, wie mein Vater Mutter gedemütigt wurde. Und auch wie er lief manchmal in mein Zimmer, schrie, wenn er nichts mochte, rief mich an. Die harmlosen Worte waren “Amöben”, “Einenzichellig”.

– Es ist sehr demütigend und beleidigend.

– Ja. Und jetzt, neben Männern. Ich fühle mich so unbedeutend wie in der Kindheit neben meinem Vater.

-Sie hatten die Gelegenheit, ihm irgendwie zu antworten, sich zurückzuziehen?

– Sie konnten sich nicht schützen. Und deine Mutter verteidigte dich?

– Im Gegenteil, als ihr Vater tippt wurde, rief sie mich mit ihrem Bruder an. Wir kamen gelaufen und er hörte auf, sie zu beleidigen.

– Sie benutzte dich wie einen Schild. Aber sie konnte sich nicht beschützen.

– Ja. Sie hatte große Angst vor ihm.

„Aber deine Mutter lebte weiter mit ihm.

– Mama war stark von ihm abhängig. Sie kam aus einer anderen Stadt in Moskau, bis auf ihn, sie hatte niemanden, und anscheinend hatte sie Angst, mit zwei Kindern allein gelassen zu werden.

– Das heißt, sie sah andere Möglichkeiten nicht. Und jetzt sehen Sie auch keine anderen Möglichkeiten in der Kommunikation mit Männern.

-Ja, es kommt oft vor, dass ich, wenn ich nur einen Mann getroffen habe, der entweder seinen Charakter oder seine Gewohnheiten kannte, darauf warte, dass jetzt etwas Schreckliches passiert.

– Sie scheinen sich im Voraus vor Beziehungen zu schützen, die destruktiv werden können.

– Vor kurzem habe ich viel darüber nachgedacht, dass ich mir wahrscheinlich erlauben muss, negative Gefühle in den Beziehungen zu Männern zu zeigen, das heißt ich selbst zu sein. Und kommunizieren, diese Gefühle überwinden.

– Und Sie können die Situation beschreiben, in der sich Ihre Gefühle manifestieren?

– Ich bin in englische Kurse beteiligt. Unsere Gruppe hat einen jungen Mann. Für mich, echte Folter, ihn vor dem Unterricht auf der Straße zu treffen – von Scham und Unbeholfenheit, bin ich bereit, durch den Boden zu fallen. Aber wenn wir uns im Publikum sehen, wo es andere Menschen gibt, kann ich ruhig mit ihm sprechen.

– Treffen Sie eins zu eins, Sie fühlen sich wehrlos?

– Ein solches Gefühl der Verwundbarkeit entsteht in einer Beziehung nur zu diesem jungen Mann oder auch mit anderen Männern?

– jetzt nur mit ihm.

– Sie haben diese Person sympathisch.

– Es stellt sich heraus, dass die Erlebnisse, die Sie erschrecken.

– Was macht dir so sehr Angst??

– Ich bin schon 36 Jahre alt und habe immer noch solche Gefühle!

– Weißt du, ich habe den Eindruck, dass du dich jetzt nicht selbst akzeptierst, im Gegenteil, du kritisierst dich selbst: „Julia, du bist 36 Jahre alt, wie kannst du solche Gefühle erleben. “” “

– Was passiert jetzt mit dir??

– Ich will weinen.

– Ich will weinen. Lassen Sie sich erfahren, was Sie jetzt fühlen.

– Was passiert gerade?

– Für mich wurde es einfacher.

– Schau, was es ausgeht. Sie kritisieren sich selbst: „Wie können Sie solche Gefühle mit 36 ​​erleben“, als ob Ihre Erfahrungen falsch sind, unzureichend. Dies erinnerte mich an die Worte Ihres Vaters: “Du bist ein Amöben”, “du bist nicht so”. Und wenn Sie sich selbst zulassen, sich selbst zu sein, ändert sich Ihr Zustand.

– Ja, aber ich schämte mich jetzt nicht.

– Scham steht in direktem Zusammenhang mit der Ablehnung von sich selbst, mit einem Gefühl der Unbeholfenheit.

– Ja, tatsächlich gab es Unbeholfenheit.

– Es gab Unbeholfenheit. „Es ist peinlich, dass ich hierher gekommen bin, ich habe hier hier gesessen, 36 Jahre alt. “” “

-Du redest über diese freundliche, nicht beleidigende. Das ist erstaunlich! Schließlich glaubte ich immer, als ich meine Mängel sah, kann ein Mann nur Ekel für mich erleben. Und meine Unvollkommenheit sollte ihm den Wunsch führen, mich zu demütigen, trampeln.

– Ihre Mängel haben eine ähnliche Reaktion bei Ihrem Vater verursacht, Sie kennen einfach keine andere Einstellung zu sich selbst. Und erwarte sie von allen Männern. Jetzt lächelst du wieder. Was?

– Es ist einfach erstaunlich, dass dies nicht in dir liegt.

– Ich habe Ihre Erwartungen gebrochen.

– Das heißt, Sie haben sich darauf vorbereitet, dass Sie sich hier verteidigen müssen.

– Du hast einen Bruder. Sie sind auch unsicher für Sie?

– Ja. Obwohl er überhaupt nicht wie ein Vater aussieht. Im Allgemeinen teilen ich Männer in zwei Kategorien auf: einige (wie mein Vater) – klug, aber aggressiv, andere (wie mein Bruder) – schwach -Lecharaktisch, Schwächlinge.

– und Sie haben Angst vor einem, aber respektieren Sie andere nicht. Dieser Ansatz lässt Sie überhaupt keine Wahl.

-In diesem Bild ändert sich in diesem Bild etwas. Ich denke, dass ein Mann nicht aggressiv, aber intern sehr stark ist und dass die Angelegenheit in seinem Selbstvertrauen liegt. Er kann ruhig, ohne Druck, seine Position schützen. Dies ist im Allgemeinen eine Entdeckung für mich: die Fähigkeit, mich ohne Gewalt zu schützen.

-Du sagen, dass Sie sich in letzter Zeit verändern: Sie erkennen besser Ihre Gefühle, Sie beginnen, Männer anders zu behandeln.

– Ja, ich ändere mich. Aber ich schäme mich immer noch für mich selbst. Es fällt mir schwer, an meine Seite zu kommen.

– Dieser Satz – “Es fällt mir schwer, auf meiner Seite zu stehen” – es scheint mir ein Schlüssel zu. Weil Schande geboren wird, wo wir uns nicht akzeptieren.

– und wie Sie sich selbst akzeptieren, wenn Sie gedemütigt, beleidigt sind?

– Ich möchte Sie bitten, sich wieder an sich zu wenden: Was fühlen Sie sich jetzt?

– Wut über schwache Menschen. Über ihre Mutter – weil sie so unterwürfig war, als es notwendig war, zu kämpfen, sich und meinen Bruder zu verteidigen. Weißt du, ich begann wahrscheinlich erst jetzt zu verstehen, dass ich einen großen Groll gegen sie hatte – zum Beispiel, das sie mir gegeben hat. Schließlich wusste ich seit ihrer Kindheit, dass Schwierigkeiten unlösbar sind, dass alles nutzlos ist, dass die Haltung eines Mannes gegenüber Ihnen richtig ist, wenn er Sie demütigt. Und gleichzeitig können Sie diese Person lieben.

– Es scheint mir, dass Sie sehr wichtige Worte gesagt haben. Sie sind sehr beleidigt von Mama, dass Sie sich und Sie nicht beschützt haben, und haben dadurch kein Beispiel dafür gegeben.

– Falten Sie alles anders, ich denke, es wäre für mich einfacher, Unterstützung in mir selbst zu finden, und ich würde mich nicht so gedemütigt fühlen.

In einem Monat

Julia: „Mit Alexander kommunizieren ich zuerst mit jemandem, der völlig anders war als mein Vater. Es stellt sich heraus, dass nicht alle Männer zerquetschen und mächtige Menschen. Außerdem half mir der Therapeut, zu sehen, wie sehr ich mich selbst nicht akzeptiere. Jetzt, sobald ein interner Kritiker in mir aufwacht, bemerke ich es und sage “Stop” für mich selbst. Und es wird mir etwas einfacher. Und doch habe ich nicht genug Kraft, um plötzlich nicht mehr zu verurteilen und mich nicht zu kritisieren, um nicht nur meine Schwächen, sondern auch meine Stärken zu sehen. Deshalb begann ich einen Psychologen zu besuchen “.

Alexander Badhen: „Die Familie, in der wir gewachsen sind, sind uns dessen bewusst oder nicht, existiert weiterhin in uns und dient als Richtlinie. Julia wuchs zwischen Demütigung, emotionaler Gewalt, Ablehnung. In einer solchen Atmosphäre können Sie überleben, wenn Sie niemandem vertrauen, sich nicht entspannen, ständig bereit für Aggressionen sind. Wenn die Menschen dies mit uns machen, was dann von anderen erwartet, dann zu erwarten? Nachdem sie erwachsen geworden ist, nimmt sie die Welt auf der ganzen Welt weiterhin wahr, grausam, kalt. Es hat nichts, was man sich darauf verlassen kann, niemand kann jemandem darin vertrauen, einschließlich Sie sich selbst. Diese Erfahrungen sind die Grundlage für ihren ernsthaften internen Konflikt. Um die vorherrschende interne Situation zu ändern, ist eine Atmosphäre der Akzeptanzbeziehungen erforderlich, in der sich allmählich ein neues Bild von sich selbst bilden wird. Und dies erfordert langfristige Arbeit mit einem Spezialisten. “.